Vitaminas hidrossolúveis: indispensáveis na sua alimentação

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Quais nutrientes não podem faltar na sua dieta para manter a pele bonita, os cabelos brilhantes, a mente ágil e a energia sempre elevada? Acertou quem respondeu que são as vitaminas! Divididas basicamente em dois grupos – hidrossolúveis e lipossolúveis – elas são indispensáveis para fazer com que o organismo funcione regularmente. Cada um desses […]

Receitas com açafrão da terra: Quais são as melhores?

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Com a globalização da gastronomia, os hábitos alimentares mudaram e não faltam novos sabores. O uso do açafrão da terra (ou cúrcuma) em receitas salgadas e doces é um exemplo claro deste fenômeno. Esta especiaria típica da Índia, ganhou seu lugar graças a sua cor e sabor peculiares, mas suas propriedades para a saúde também […]

Propriedades da cúrcuma: Quais são suas propriedades saudáveis e cosméticas?

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Mesmo sendo muito famosa por seu uso como condimento, existem outros motivos para consumir a cúrcuma. Propriedades anti-inflamatórias, efeitos antidiabéticos e características antioxidantes são alguns dos possíveis benefícios deste super alimento. Além disso, se você prefere os cosméticos naturais, a cúrcuma pode te ajudar a cuidar da pele. A medicina ayurvédica afirma que a cúrcuma […]

Alimentos ricos em vitamina D: Quais são eles?

Alimentos ricos em vitamina D

A vitamina D tem um papel fundamental para o metabolismo do cálcio e do fósforo no organismo. Portanto, é um nutriente chave para o desenvolvimento de ossos e dentes. Consumir alimentos ricos em vitamina D — além da exposição solar — é uma forma eficaz de conseguir os níveis adequados da vitamina. Estes alimentos, porém, […]

Vitamina B12 baixa: Quais são os riscos?

Vitamina B12 Quais são os riscos?

A vitamina B12 ou cobalamina tem um papel indispensável na saúde. E o corpo humano precisa desta vitamina para metabolizar os nutrientes da alimentação, criar novas células e garantir uma boa saúde cerebral. Se você tem a vitamina B12 baixa, corre o risco de sofrer de vários tipos de problemas de saúde. Pontos-chave A vitamina […]

Falta de vitamina D: Sintomas, causas e tratamento

Garota fazendo ioga

Você sabe quais problemas a falta de vitamina D pode causar? Também chamada de calciferol, a “vitamina do sol” é essencial para manter os ossos fortes, porque contribui na absorção de cálcio. E essa vitamina não é fundamental apenas para os ossos, mas também para os dentes e para manter o sistema imunológico em dia. […]