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Alimentos ricos em vitamina D: Quais são eles?

Alimentos ricos em vitamina D

A vitamina D tem um papel fundamental para o metabolismo do cálcio e do fósforo no organismo. Portanto, é um nutriente chave para o desenvolvimento de ossos e dentes. Consumir alimentos ricos em vitamina D — além da exposição solar — é uma forma eficaz de conseguir os níveis adequados da vitamina. Estes alimentos, porém, […]

Vitamina B12 baixa: Quais são os riscos?

Vitamina B12 Quais são os riscos?

A vitamina B12 ou cobalamina tem um papel indispensável na saúde. E o corpo humano precisa desta vitamina para metabolizar os nutrientes da alimentação, criar novas células e garantir uma boa saúde cerebral. Se você tem a vitamina B12 baixa, corre o risco de sofrer de vários tipos de problemas de saúde. Pontos-chave A vitamina […]

Falta de vitamina D: Sintomas, causas e tratamento

Garota fazendo ioga

Você sabe quais problemas a falta de vitamina D pode causar? Também chamada de calciferol, a “vitamina do sol” é essencial para manter os ossos fortes, porque contribui na absorção de cálcio. E essa vitamina não é fundamental apenas para os ossos, mas também para os dentes e para manter o sistema imunológico em dia. […]

O que é vitamina D?

Imagem de alimentos fonte de vitamina D.

O consumo diário de vitamina D, seja através da exposição solar, alimentação ou suplementação, é muito importante. Quando você consome a quantidade necessária desta vitamina, a qualidade de vida e o bem-estar aumentam. Podemos afirmar que a vitamina D é uma das mais importantes para o bom funcionamento do organismo, no entanto, poucas pessoas conhecem […]

O que é cúrcuma? Saiba tudo sobre essa incrível planta

Imagem mostra uma colher cheia de cúrcuma ao lado de uma colher cheia de gengibre.

É cada vez maior o número de pessoas que procuram a cúrcuma para melhorar a qualidade de vida. Seja na forma de tempero, seja como suplemento, ela traz variados benefícios. Por isso, se você busca mais informações sobre ela, chegou ao artigo certo! Vamos te responder a seguir exatamente “o que é cúrcuma?”. Uma planta […]

Descubra qual o melhor horário para tomar zinco

Uma pessoa segura medicamentos em cápsulas em uma das mãos.

O consumo de zinco tem inúmeras vantagens para seres humanos. Previne a depressão, ajuda o sistema cardiovascular, combate o diabetes, ajuda durante a gestação e muito mais. Muitas pessoas se perguntam se existe um horário ideal para tomar a substância e se isso tem efeitos diretos nos resultados alcançados. Para que não existam mais dúvidas, […]

Mulheres grávidas podem tomar vitamina C?

Imagem de uma mulher gestante.

A gestação é um período de muitas mudanças e transformações no corpo e na mente da futura mamãe. Mas para que tudo ocorra bem durante os nove meses de gestação, é fundamental que o corpo esteja bem preparado. Para isso é necessário mudar a alimentação e incluir a suplementação de vitaminas e minerais, pois os […]