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A carne vermelha, as vísceras e a lentilha contêm quantidades importantes de ferro, mas também é possível encontrar este nutriente em frutas, como laranja ou romã. É um micronutriente vital para o organismo, já que é o componente principal da hemoglobina, a proteína responsável por fazer o oxigênio chegar aos tecidos. O organismo armazena um […]

Nos últimos tempos, os suplementos de colágeno com magnésio de tornaram “estrelas” entre os produtos do segmento. Estes complementos nutricionais são utilizados para melhorar o aspecto da pele, fortalecer as articulações e, até mesmo, aliviar a fadiga. Mas, o que realmente se sabe sobre esta combinação? Qual a opinião de pesquisadores e especialistas a respeito? […]

Muitos dos nutrientes que o corpo humano necessita estão presentes na natureza. Uns são mais raros e outros, como o ferro, são muito abundantes. Presente até no Sol e em outros tipos de estrelas , ele é essencial para a saúde. Mas, afinal, o que é o ferro e qual a sua importância? O ferro […]

O colágeno hidrolisado se tornou um dos suplementos nutricionais mais vendidos. Muitos benefícios são atribuídos à ele, muitos respaldados por estudos científicos. Outros, porém, não estão suficientemente fundamentados. Neste artigo, vamos tentar esclarecer se os suplementos de colágeno são realmente benéficos. Quase 30% das proteínas do corpo são de colágeno. É uma proteína estrutural presente, […]

Não é à toa que comprar remédio para intestino preso é um hábito muito comum no Brasil. Conviver com os incômodos da prisão de ventre é parte da rotina de 20% da população brasileira. Estudos mostram que as mulheres e pessoas com hábitos sedentários — além de quem mantém uma dieta pobre em fibras — […]

Se você sofre de cólicas, inchaço abdominal, diarreia, constipação e/ou flatulência de forma frequente, é provável que você tenha a síndrome do intestino irritável, um transtorno que afeta cerca de 15% da população adulta brasileira, prejudicando sua qualidade de vida.  Atualmente, foram desenvolvidas muitas estratégias para aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável. Estas […]

Certamente você nunca imaginou que alguns medicamentos, como o antidepressivo, podem trazer efeitos como o desconforto estomacal e a prisão de ventre, causas decorrentes da ação deste medicamento no sistema digestivo . Mas não é só isso! Alguns hábitos podem fazer com que o trânsito intestinal fique mais lento. Existe uma infinidade de causas para […]

A constipação é sempre um sinal de que algo não vai bem no organismo ou na alimentação. Em geral, a “briga” com o intestino pode ser vencida com facilidade. Os primeiros passos são manter a hidratação e adotar uma dieta para prisão de ventre, com alimentos adequados para estimular o trânsito intestinal.   Se persistente, a […]

Os sintomas do cólon irritável podem variar de uma pessoa para outra. O que não muda é o incômodo causado pelas dores abdominais, flatulência, diarreia ou prisão de ventre constantes. Se estes desconfortos acompanham sua rotina, pode ser que você esteja sofrendo com essa doença também conhecida como Síndrome do Intestino Irritável .  Apesar de […]

Você sabia que, até 1961, a falta de zinco não era reconhecida como um problema de saúde ? Isso mesmo, até bem pouco tempo, ainda não se sabia quase nada sobre as propriedades do zinco e seu papel no equilíbrio do sistema imunológico ou para a saúde da pele, por exemplo. Fato é que pessoas […]