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Vitamina D para bebê: qual a dose ideal?

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Ter um bebê é uma experiência mágica. No entanto, cuidar de uma criança da melhor forma possível requer um certo “treinamento”. Um dos cuidados é sobre a influência da nutrição para o desenvolvimento do pequeno. Dosar os nutrientes, como a vitamina D para o bebê, é um dos desafios de boa parte dos pais. A […]

Alimentos com vitamina D3: Quais os mais ricos neste nutriente?

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A carência de vitamina D pode afetar de forma muito negativa a saúde e o bem estar. Uma dieta pobre em alimentos com vitamina D3, por exemplo, pode enfraquecer os ossos e levar a problemas cardiovasculares, depressão e queda de cabelo. Para evitar esse déficit, a forma “animal” da vitamina, o colecalciferol, é o mais […]

Magnésio: Contraindicação e como ele pode afetar o organismo?

magnesio contra indicação

O magnésio é um elemento fundamental para a saúde por estar presente em mais de 300 funções do organismo. No entanto, o que poucas pessoas se dão conta é que, como em qualquer composto, pode haver alguma contraindicação ao magnésio. Em alguns casos, ele pode afetar negativamente o organismo. Obtido por meio de dieta equilibrada […]

Vitamina B12: Para que serve e como aproveitar seus benefícios

grupo de amigos se divertindo ao ar livre

A vitamina B12 é muito importante por seu papel na produção de proteínas, de glóbulos vermelhos, na manutenção do equilíbrio do organismo e muito mais! O preocupante é que muitas pessoas podem sofrer com a carência deste nutriente sem sequer tomar conhecimento disso. Esta vitamina essencial é encontrada, principalmente, em alimentos de origem animal. Por […]

Constipação: Causas e tratamento

Homem em uniforme de escritório com dor de estômago

Cada pessoa tem um ritmo intestinal diferente e a normalidade varia bastante, desde três evacuações por dia até três vezes na semana. Quando existe uma menor frequência para ir ao banheiro, este fato é chamado de constipação, um sintoma muito comum em mulheres e idosos, por isso tem muita relação com os hábitos diários. No […]

Terpenos: O que são e para que servem?

terpenos

Os terpenos são substâncias químicas aromáticas encontradas principalmente nas plantas e em seus óleos essenciais. Na natureza, protegem a vegetação de agentes como as bactérias e parasitas. No corpo humano, podem ser um grande aliado do sistema de defesa. Talvez você já tenham ouvido falar sobre a relação entre os terpenos e a cannabis, já […]

Descubra os benefícios da vitamina E para a pele!

vitamina e para a pele

Você é daqueles que aproveita qualquer raio de sol para se bronzear? Se sim, você já sabe que deve preservar sua pele dos prejudiciais raios UVA, tendo em vista que o sol pode acabar causando danos na pele. Neste sentido, os benefícios da vitamina E começam pela proteção da pele do fotoenvelhecimento . A vitamina […]