Vitamina B12: Para que serve e como aproveitar seus benefícios

grupo de amigos se divertindo ao ar livre

A vitamina B12 é muito importante por seu papel na produção de proteínas, de glóbulos vermelhos, na manutenção do equilíbrio do organismo e muito mais! O preocupante é que muitas pessoas podem sofrer com a carência deste nutriente sem sequer tomar conhecimento disso. Esta vitamina essencial é encontrada, principalmente, em alimentos de origem animal. Por […]

Constipação: Causas e tratamento

Homem em uniforme de escritório com dor de estômago

Cada pessoa tem um ritmo intestinal diferente e a normalidade varia bastante, desde três evacuações por dia até três vezes na semana. Quando existe uma menor frequência para ir ao banheiro, este fato é chamado de constipação, um sintoma muito comum em mulheres e idosos, por isso tem muita relação com os hábitos diários. No […]

Terpenos: O que são e para que servem?

terpenos

Os terpenos são substâncias químicas aromáticas encontradas principalmente nas plantas e em seus óleos essenciais. Na natureza, protegem a vegetação de agentes como as bactérias e parasitas. No corpo humano, podem ser um grande aliado do sistema de defesa. Talvez você já tenham ouvido falar sobre a relação entre os terpenos e a cannabis, já […]

Descubra os benefícios da vitamina E para a pele!

vitamina e para a pele

Você é daqueles que aproveita qualquer raio de sol para se bronzear? Se sim, você já sabe que deve preservar sua pele dos prejudiciais raios UVA, tendo em vista que o sol pode acabar causando danos na pele. Neste sentido, os benefícios da vitamina E começam pela proteção da pele do fotoenvelhecimento . A vitamina […]

Benefícios da vitamina A: 4 efeitos incríveis para a sua saúde

benefícios da vitamina a

Todas as vitaminas são importantes para o nosso corpo! Por isso, vamos falar sobre a vitamina A, um nutriente lipossolúvel, que ajuda a formar e manter saudáveis muitos órgãos e sistemas. Esta vitamina, que geralmente é relacionada com as cenouras e acuidade visual, vai muito além de manter os olhos saudáveis. Ela participa na criação, […]

Dieta para diarreia: Quais alimentos consumir?

dieta para diarreia

A diarreia é um transtorno que atinge a todos, pelo menos algumas vezes ao longo da vida. Quando surge, normalmente basta uma dieta para diarreia durante alguns dias para cortá-la. Este cardápio consiste em refeições leves, com alimentos de fácil digestão. Além disso, vale escolher os adstringentes, que absorvem a água da massa fecal. Definida […]

Constipação crônica: Causas, tratamento e mais

constipação crônica

A dificuldade para ir ao banheiro, a dor durante as evacuações e o desconforto intestinal que caracterizam a constipação afetam até 20% dos brasileiros atualmente. A principal questão é: o que fazer para aliviar a constipação? Existem muitas coisas que você pode fazer, desde mudar os hábitos até utilizar alguns medicamentos e suplementos que vão […]

Como cortar a diarreia?

como cortar diarreia

As incontáveis visitas ao banheiro, a dor de estômago e a flatulência que muitas vezes acompanham os transtornos intestinais são sintomas incômodos. Episódios como estes atrapalham a rotina normal. Por isso, saber como cortar a diarreia pode te salvar em várias situações. Ela pode surgir por conta de uma infecção intestinal mas também acende um […]

Propriedades da vitamina E: Quais seus benefícios?

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Os benefícios das vitaminas foram amplamente estudados desde o início do século passado. Em 1922 , por exemplo, foi descoberta e começaram as pesquisas sobre as propriedades da vitamina E. Ao longo desses quase 100 anos, o que mais atrai no nutriente é a capacidade de retardar o envelhecimento e melhorar o sistema imunológico. Mesmo […]

Dieta para a síndrome do intestino irritável: Quais alimentos devemos consumir?

síndrome do intestino irritável dieta

O cólon irritável é um transtorno digestivo que pode causar dor e inchaço abdominal, além de alterações na frequência de ir ao banheiro. De fato, este problema também conhecido como intestino irritável, pode causar diarreia e constipação. Seguir uma dieta para a síndrome do intestino irritável é a melhor forma de combater este problema. Esta […]